ПРОГРАММА ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ КВАШУК В СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Бег слабой интенсивности, игра в футбол. Немного отклоняем корпус назад и опускаем поочередно мяч сначала с левой стороны, затем с правой стороны. Учебный план на 40 недель учебно-тренировочных занятий по лыжным гонкам Виды подготовки УТГ 1-й Теоретическая 20 Общая физическая Специальная физическая Техническая 50 У ч а с т и е в с о р е в н о в а н и я х интегральная подготовка 28 Восстановительные мероприятия 16 Инструкторская и судейская практика Контрольные испытания Медицинское обследование 6 Всего часов за 40 недель 1. Дополнительные занятия могут проходить на фоне неполного восстановления работоспособности. Астрель — г. Преобладающей тенденцией динамики нагрузок на этапе начальной спортивной специализации должно быть увеличение объема без форсирования общей интенсивности тренировки. Стоя на одной ноге, подскоки раз.

Добавил: Makus
Размер: 7.88 Mb
Скачали: 44391
Формат: ZIP архив

Имейте высокое чувство собственного достоинства. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ.

Важным методом нравственного воспитания является поощрение юного спортсмена — выражение положительной оценки его действий и поступков. Формирование уверенности в своих силах, стремление к мобилизации психофизического потенциала для достижения высокого результата Сбор и анализ информации об условиях предстоящего соревнованиях, особенно о противниках.

Упражнения 5—17 направлены на развитие мышц брюшного пресса, улучшение подвижности в тазобедренном суставе. Лыжные гонки лыжынм программе Олимпийских игр. Величина отягощений, количество повторений, интервалы отдыха и сочетание упражнений подбираются в зависимости от пола, возраста, подготовленности и квалификации лыжников и уровня развития силы отдельных групп мышц для ликвидации недостатков в развитии у каждого лыжника индивидуально.

  RAPTON8 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Физические упражнения и подвижные игры. Первый номер выходит вперёд на расстояние 1, м и принимает.

Рабочая программа по «Лыжным гонкам»

Успешно выполнить контрольные нормативы. Строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно в занятиях с детьми, подростками, юношами и девушками.

В шонкам многолетней подготовки лыжника для развития волевых и физических качеств, обучения технике и тактике, повышения уровня функциональной подготовки применяется необычайно широкий круг различных упражнений. Классический ход равномерное передвижение с палками и без палок, бег, ОРУ на месте.

Как только последний ученик выполнил прыжок, начинает прыгать первый и т. Начало занятий с середины августа.

Учебно-тренировочная программа по лыжным гонкам для 1 года обучения

Задачи и преимущественная направленность тренировки: Формирование уверенности в своих силах, стремление к мобилизации психофизического потенциала для достижения высокого результата.

Мысли атлета о соревновании, результате, болельщиках не приводят к успеху. Формирование культуры и навыков безопасного поведения у обучающихся, педагогов и родителей как элемент обеспечения комплексной безопасности образовательной организации. Общее количество часов, отводимых на каждый вид занятия в графике, распределяется по месяцам.

Программа секции «Лыжные гонки»

Иные средства обучения мячи баскетбольные-5шт. Требования к подготовке учащихся на конец года.

Немного отклоняем корпус назад и опускаем поочередно мяч сначала с левой стороны, затем с правой стороны. Правила поведения на старте. Повышение помехоустойчивости при неблагоприятных внешних условиях соревновательной обстановки Развитие интенсивности и устойчивости внимания Развитие квашукк и самообладания 6.

  ДЕБСТЕБ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Это позволит начать новый макроцикл тренировки с более высоких позиций, чем предыдущий. Будьте прямы, открыты и честны в ваших отношениях с атлетами.

Библиотека

гонкас Обучение технике классических лыжных ходов. Поступательное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок, их неуклонный рост на протяжении многолетней подготовки.

Шаг десятый Учите спортсмена концентрироваться на одном, на том, что он способен контролировать. Содержание самостоятельной работы включает в себя выполнение комплексов упражнений для повышения общей и физисеской подготовки.

В эту группу входят все способы передвижения на лыжах лыжные ходы, спуски, подъемы, повороты и т. Контрольные упражнения и соревнования 15 25 5.

Комментарии (0)

Лучшим методом обучения является квалифицированный показ и объяснение. В коллективе является важным фактором нравственного формирования личности юного спортсмена. Отталкивание одной ногой с максимальным маховым движением вперёд согнутой в колене другой, через каждый шаг вариант: